據每日郵報報道，澳大利亞的一名單身媽媽布提娜(Natalie Burtina)自從懷孕以來體重暴增，每次看到自己臃腫的身體心情便會無比復雜。然而這些痛苦的回憶如今已經不復存在了，現在的布提娜勻稱健康，讓人賞心悅目。

　　布提娜曾經一度重達 270 斤，而經過了僅僅一年時間的鍛煉，她完美地減掉了 120 斤。她說減肥的過程其實并不復雜。

　　" 基本上，我現在只吃水果，蔬菜和有機的肉類，喝水也比過去要多得多。" 布提娜認為多補充水分對于自己的轉變有巨大的幫助。

　　布提娜表示過去身材臃腫讓她感到不舒服，并且妨礙她嘗試做很多事情，然而她過去并不十分在意，也不會注意自己的飲食。

　　最初發生改變是布提娜開始走路的時候，她會每天用嬰兒車把孩子帶上，沿著當地的一個公園走兩公里。

　　她回憶說，第一次真正運動的時候，她幾乎要累得趴下。慢慢的她適應了起來，并且開始到健身房去。

　　布提娜是一名牙醫助理，盡管工作很忙，她還是會爭取時間通過各種手段鍛煉，包括在工作之余看著手機做簡單的運動和一周定期到健身房去。

　　現在布提娜也有更多的精力來照顧她患有自閉癥的孩子。